ただ痩せるだけじゃダメ！綺麗にもなれるダイエット３選
外部ライターのとーこです。
好きな事は、買い物。
嫌いな事は、ひとりで寝る事です。
でも、彼氏はいません。
宜しくお願いします。
今回は、体重を落としながら、健康的に美しくなる3つのダイエット法についてご紹介します。
◎デトックス効果の高い【クレンズジュース】
◎効率的に痩せられる【ボクササイズ】
◎部分痩せに特化した【ダンスエクササイズ】
この3つの効果についてそれぞれみていきましょう。
クレンズジュースで身体をリセット
ダイエットをしながら綺麗になって、恋人を見つけたいという女性も多いことでしょう。
そんな美意識の高い女性であれば、モデルやセレブのあいだで大流行中のクレンズジュースという言葉を聞いたことがあるかもしれませんね。
「クレンズ」＝「クレンジング」という言葉からもわかるとおり、身体の中からキレイになれるダイエット法として、今とても話題になっています。
クレンズジュースとは「コールドプレス」したジュースの事
クレンズジュースは新鮮な果物や野菜をコールドプレスしてジュースにしたものです。
コールドプレスとは、材料に熱を一切加えず、圧力をかけてすりつぶすことです。スムージーと似ていますが、スムージーはミキサーなどで「素材を液状にしたもの」で、クレンズジュースは「素材から出た水分」の事を指しますので似て非なるものです。
スムージーは食物繊維がたっぷりとれるのに対し、クレンズジュースは酵素や栄養価を多く摂ることが出来ます。
このクレンズジュースを3日ほど食事の代わりに飲みます。
こうして消化器官を一時的に休ませることで、消化に普段使っているエネルギーがデトックスに使われ、身体が活性化します。
内臓脂肪の減少にも効果的ですから、一度試してみるのも良さそうですね。
ストレス解消にも○！流行のボクササイズ
ダイエットといえば、辛い食事制限や運動がつきものと思う人もいるかもしれませんが、どうせなら楽しく身体を動かしてダイエットできたら良いですよね。
そんな人にオススメなのが、ボクササイズです。
音楽に合わせながらボクシングの動きをするもので、有酸素運動と筋トレの両方を行うことができます。
ストレス発散と、全体的に体を引き締めてくれる
有酸素運動で脂肪を燃やしながら筋トレでしなやかな筋肉をつけることもでき、美しいボディラインへと導いてくれます。
また、消費エネルギーもジョギングなどと比較してもかなり多く、効率的に痩せられます。
楽しく、ストレスを発散しながら運動できるので、継続しやすいことも魅力ですね。
女性らしいスタイルを手に入れるならやっぱりダンス
部分痩せを目指したいなら、ダンスがおすすめです。
ダンスは種類が豊富で、その種類によって、よく動かす箇所が異なりますから、自分の痩せたい部分をたくさん使うダンスを選ぶとよいでしょう。
クビレが欲しいなら「ベリーダンス」がオススメ
例えば、中東で最も古い舞踏とされるベリーダンスは、お腹をくねらせたり、左右に振ったりする動きが多く、腹筋がつきクビレを手に入れる近道となります。
また、アメリカで話題の「GINGA」というダンスエクササイズでは、太もも周りの筋肉を鍛えて脂肪を落とすのに効果が見られています。
このように、ダイエットをしながら自分の美しさも磨けるというのは最高ですよね。
スッキリと美しく変身して恋愛にもどんどんチャレンジしましょう。
今回のまとめ
どんなダイエット法にも言える事ですが、長く続けられるかどうかがポイントです。
全部を実行するのは難しいと思うので、どれが1つを1ヶ月間続けて、自分にあった方法で無理なくダイエットしていきましょう。
ただ…紹介しておいてなんですが…私はクレンズジュースは苦手です（苦笑）
◆文： とーこ（外部ライター）
